La postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica, dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersene cura e migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare.
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
È un programma di esercizi con la palla che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Una disciplina, una pratica psicofisica, un allenamento propriocettivo in cui vi è lo studio della tecnica circolare ed elicoidale, carico scarico di pesi, forze, leve, alla ricerca di un modo di muoversi più fluido ed armonico.
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet.
GAG significa Gambe, Addominali, Glutei. Con una sequenza di esercizi di fitness queste zone del corpo vengono allenate e potenziate. Adatto a tutte le età
Lo stretching ha la funzione di allungare la muscolatura, ed è compendio indispensabile dello sforzo sportivo, perché fornisce tono ed elasticità ai muscoli. Gli esercizi sono da eseguire in un’atmosfera di relax e concentrazione.
E’ un’attività di group fitness incentrata sul movimento naturale della camminata, un gesto facile e piacevole che tutti siamo in grado di compiere.
Il cross training è accessibile a tutti, associa diverse discipline sportive e sollecita muscoli differenti potenziando tutte le qualità fisiche in un’unica sessione. Sessioni brevi e divertenti, ideali per chi vuole migliorare le proprie prestazioni.
Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
Questo metodo di allenamento, oltre ad aumentare la forza muscolare, è stato concepito per massimizzare la perdita di grasso corporeo con un aumento del dispendio energetico durante e dopo l’esercizio.
La prepugilistica non è una disciplina propedeutica alla boxe, bensì una disciplina che ne conserva ritmi, numerosi esercizi, la base tecnica e l’impostazione metodologica.
La Tonificazione muscolare e il dimagrimento sono due fattori legati all’allenamento che non possono essere considerati separatamente.
Il body balance è una disciplina sportiva che unisce yoga, pilates e tai chi, ed è utilissima per combattere stati d’animo ansiosi e depressivi.
La Gym Music è una ginnastica che fonda le sue radici nel corpo libero, eseguita al ritmo della musica, dedicata a tutti coloro che desiderano mantenersi in forma.
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